[...] bo zaczynałam już tracić koordynację o ile to możliwe na orbitreku :-> I ogólnie jeczcze przed chwilą mi skronie pulsowały i łeb bolał, ale kawę wypiłam i jest lepiej %-) micha na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_09.png picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata zielona warzywa: kalafior, rzodkiewka,kalarepa suple: vitamin + tran
[...] tym micha czysta!! - ale za mało warzyw - byłam cały dzień poza domem - nadrobiłam troszke jak wróciłam:-) warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, chrom, essentiale forte, wiesiołek, magnez Po pierwszym posiłku - WIOŚLARZ 40 min 8171M MICHA NA JUTRO, PONIEDZIAŁEK [...]
[...] Micha czwartkowa czysta w 100%. Warzywa: pomidor(2), ogórek, sałata lodowa, kalafior (2) Suple: tran, wiesiołek, essentiale forte, chrom, magnez Napoje: woda, herbata zielona TRENING NR 9 Wczoraj trzymały mnie zakwasy w kapturach od wtorkowego treningu. przez to troche cięzko mi się robiło wypady ze sztanga... Przed treningiem - 15min na [...]
[...] planowałam: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_01%20%281%29.png - tam gdzie jest samo masło, to było z dodatkiem kalafiora ;) picie: woda Kryniczanka, herbata zielona, kawa suple: sylimarol, chelamagb6 Odczucia: Nie jest źle, spodziewałam się gorszego %-) wprawdzie po śniadaniu mnie zemdliło i wyczyściło ale potem żadnych [...]
[...] siłowych. Przed treningiem L-karnityna. Płyny około 3 l dziennie: 1 Kawa dziennie z odrobinką mleka 0,5%- nie mogę się przełamać by chociaż tej odrobiny nie dodać + herbata zielona zamiast 2 szklanki kawy. + 1,5l wody niegazowanej Cisowianka (w pracy ) i 0,7 izotronika 0,7 % + wieczorem przed komputerkiem jak mnie łapie mały głód po ostatnim [...]
[...] wypiję szklankę i może spróbuję sobie zrobić taki nawyk właśnie. Wklejam miskę na jutro. Do tego: - warzywa (ogórek, pomidor, szpinak), - omega 3, - 2-3 kawy, - herbata zielona/ziółka Jutro trening A - chciałabym dołożyć obciążenia na przysiad, więc będę wyglądać jakiegoś miłego asekuranta. W pozostałych ćwiczeniach muszę dobić do pełnych [...]
[...] nie teges; http://www.youtube.com/watch?v=SBFty_rjKnM miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5247bad277d74689805582906d0a6d05.png dodatkowo kawa z mlekiem bez laktozy, herbata zielona vit, o3, bcaa, glucosamine warzywa kalafior pytania 1 wciaz nie robie aero, zatanawiam sie nad interwalami- rowerek, albo complexy cosgrova albo ferruggia - kiedys je [...]
[...] - miejmy nadzieję, że w niedzielę się okaże co tam dały, czy też czego nie dały moje treningi...:-> WTOREK 08.01.2013 DZIEŃ 32 Micha czysta!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, pomidor, sałata mix Suple: magnez, chrom, vitapil, essentiale forte, wiesiołek Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ea6b5dc5a244f4dac5f2aa364e84c07.png
[...] zaraz pójde spać, ale chyba cos jeszcze wrzuce na ruszt, bo boję się, że sie obudze z głodu w nocy warzywa: rukola, pomidor, ogórek napoje: woda 3 litry, owocowa herbata, zielona x2, rumianek, pokrzywa suple: omega 3, magnez jutro jadę na "spacer" w góry, miska wyjazdowa, raczej czysta, choć już wiem, że zjem talerz pomidorowej w schronisku [...]
Miska z dzis. Woda, kawa, herbata zielona Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, czerwona papryka. Jak dokladnie powinny wygladac wypady z treningu 1 A/B Obiques??? W roznych zrodlach to cwiczenie pokazywane jest w rozny sposob.. np. jako klasyczne wykroki, wypady w bok, jako przysiad w pozycji wykrocznej.. sama nie wiem jak wygladaja wypady.. [...]
Miska z dzis! DNT woda, kawa z mlekiem, herbata czarna, zielona warzywa: papryka czerwona, pomidor, cebulka dymka Nastepny trening powinien byc jutro, niestety nie dam rady jutro pojsc na silownie :'-( najwczesniej w czwartek. Ale nie moge sie juz doczekac :-D Dzis do miski wpadly placki ziemniaczane smazone bez tluszczu jedzone z maslem :)) takie [...]